Ziele erstellen:

Die Auswahl spezifischer Ziele, die Sie auf Ihrem Weg zur psychischen Gesundheit erreichen möchten, ist wichtig. Stellen Sie sicher, dass sie verfügbar und realistisch sind. Machen Sie kleine Schritte in Richtung dieses Ziels und lassen Sie Freunde und Familie Ihre Ziele wissen, damit sie Sie anfeuern können! Denken Sie daran, sich auf das Ziel zu konzentrieren und darauf, was Sie tun müssen, um es zu erreichen, und nicht auf die damit verbundenen Schwierigkeiten.

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Sorge für dich selbst:

Selbstfürsorge ist ein Schlüsselelement für den Genesungserfolg. Gute Hygiene zu praktizieren, gut zu essen, aktiv zu bleiben und ausreichend Schlaf zu bekommen, ist ein guter Anfang! Ihr Körper und Geist werden es Ihnen danken. Indem Sie sich um Ihre gesamte grundlegende Gesundheit kümmern, können Sie Ihre Ziele für Ihre geistige Gesundheit erreichen.

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Stärken Sie Ihre Verbindungen:

Das Durchbrechen Ihrer Komfortzonen, um Verbindungen herzustellen und aufrechtzuerhalten, ist ein großartiges Werkzeug, um Ihre Erholungsrate zu verbessern.

Sich mit sich selbst zu verbinden ist der beste Weg, um anzufangen. Die Bewertung Ihrer Stimmung und der jüngsten Stressfaktoren ist etwas, das jeder regelmäßig tun sollte. Du kannst Tagebuch führen und meditieren, um dein Selbstbewusstsein zu stärken und herauszufinden, wie du dich wirklich fühlst.

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Auch der Kontakt zu Freunden und Familie ist wichtig. Psychische Erkrankungen belasten nicht nur den Einzelnen, sondern auch sein Unterstützungssystem. Das Wiederverbinden oder Stärken von Verbindungen wird Ihnen auf Ihrem Weg zur Genesung helfen und Sie eher dazu bringen, Ihre Ziele zu erreichen.

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Die Verbindung mit Ihrer lokalen Gemeinschaft ist eine großartige Möglichkeit für Sie, das Gefühl zu haben, dass Sie auf dieser Reise nicht allein sind. Es gibt viele Peer-Selbsthilfegruppen mit Menschen, die in Ihrer Haut stecken. Der Beitritt zu Clubs und Selbsthilfegruppen ist ebenfalls ein großartiges Werkzeug!