Crear objetivos:

Es importante elegir objetivos específicos que le gustaría alcanzar en su camino hacia la salud mental. Asegúrese de que sean obtenibles y realistas. Da pequeños pasos hacia esa meta y asegúrate de que tus amigos y familiares sepan tus metas para que puedan animarte. Recuerda mantenerte enfocado en la meta y en lo que necesitas hacer para alcanzarla y no en las dificultades que vienen con ella.

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Cuídate a ti mismo:

El autocuidado es una parte clave del éxito de la recuperación. Practicar una buena higiene, comer bien, mantenerse activo y dormir lo suficiente es un gran comienzo. Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. Cuidar toda tu salud básica te ayudará a alcanzar tus metas para tu salud mental.

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Fortalezca sus conexiones:

Empujar a través de sus zonas de confort para hacer y mantener conexiones es una gran herramienta para mejorar su tasa de recuperación.

Conectar contigo mismo es la mejor forma de empezar. Evaluar su estado de ánimo y los factores estresantes recientes es algo que todos deberían hacer con regularidad. Puedes llevar un diario y meditar para aumentar tu sentido de identidad y descubrir cómo te sientes realmente.

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La conexión con amigos y familiares también es importante. La enfermedad mental es difícil no solo para el individuo sino también para su sistema de apoyo. Reconectarse o fortalecer las conexiones lo ayudará en su camino hacia la recuperación y aumentará sus probabilidades de alcanzar sus metas.

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Conectarse con su comunidad local es una excelente manera de sentir que no está solo en este viaje. Hay muchos grupos de apoyo entre pares con personas que han estado en su lugar. ¡Unirse a clubes y grupos de apoyo también son excelentes herramientas!