Créer des objectifs :

Il est important de choisir des objectifs spécifiques que vous aimeriez atteindre dans votre cheminement vers la santé mentale. Assurez-vous qu'ils sont disponibles et réalistes. Faites de petits pas vers cet objectif et assurez-vous d'informer vos amis et votre famille de vos objectifs afin qu'ils puissent vous encourager ! N'oubliez pas de rester concentré sur l'objectif et sur ce que vous devez faire pour l'atteindre et non sur les difficultés qui l'accompagnent.

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Prenez soin de vous :

Les soins personnels sont un élément clé du succès de la récupération. Pratiquer une bonne hygiène, bien manger, rester actif et dormir suffisamment est un bon début ! Votre corps et votre esprit vous remercieront. Prendre soin de toute votre santé de base vous aidera à atteindre vos objectifs pour votre santé mentale.

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Renforcez vos connexions :

Pousser à travers vos zones de confort pour établir et maintenir des liens est un excellent outil pour améliorer votre taux de récupération.

Se connecter avec soi-même est la meilleure façon de commencer. Évaluer votre humeur et les facteurs de stress récents est quelque chose que tout le monde devrait faire régulièrement. Vous pouvez tenir un journal et méditer pour augmenter votre estime de soi et découvrir ce que vous ressentez vraiment.

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La connexion avec les amis et la famille est également importante. La maladie mentale est difficile non seulement pour l'individu, mais aussi pour son système de soutien. Reconnecter ou renforcer les liens vous aidera à vous rétablir et vous rendra plus susceptible d'atteindre vos objectifs.

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La connexion avec votre communauté locale est un excellent moyen pour vous de sentir que vous n'êtes pas seul dans ce voyage. Il existe de nombreux groupes de soutien par les pairs avec des personnes qui ont été à votre place. Rejoindre des clubs et des groupes de soutien sont également d'excellents outils !