Doelen maken:

Het is belangrijk om specifieke doelen te kiezen die u wilt bereiken in uw geestelijke gezondheidsreis. Zorg ervoor dat ze verkrijgbaar en realistisch zijn. Zet kleine stappen in de richting van dat doel en laat vrienden en familie weten wat je doelen zijn, zodat ze je kunnen aanmoedigen! Onthoud dat je gefocust moet blijven op het doel en wat je moet doen om het te bereiken en niet op de moeilijkheden die ermee gepaard gaan.

​

Zorg voor jezelf:

Zelfzorg is een belangrijk onderdeel van het succes van herstel. Goede hygiëne toepassen, goed eten, actief blijven en voldoende slapen is een goed begin! Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn. Door voor al uw basisgezondheid te zorgen, kunt u uw doelen voor uw geestelijke gezondheid bereiken.

​

Versterk uw verbindingen:

Door je comfortzones duwen om verbindingen te maken en te onderhouden, is een geweldig hulpmiddel om je herstelsnelheid te verbeteren.

Verbinding maken met jezelf is de beste manier om te beginnen. Het evalueren van je humeur en recente stressoren is iets dat iedereen regelmatig zou moeten doen. Je kunt een dagboek bijhouden en mediteren om je zelfgevoel te vergroten en te ontdekken hoe je je echt voelt.

​

Contact maken met vrienden en familie is ook belangrijk. Psychische aandoeningen zijn niet alleen moeilijk voor het individu, maar ook voor hun ondersteuningssysteem. Het opnieuw verbinden of versterken van verbindingen zal helpen bij uw weg naar herstel en u meer kans maken om uw doelen te bereiken.

​

Verbinding maken met uw lokale gemeenschap is een geweldige manier voor u om te voelen dat u niet alleen bent op deze reis. Er zijn tal van peer-supportgroepen met mensen die in jouw schoenen hebben gestaan. Lid worden van clubs en steungroepen zijn ook geweldige hulpmiddelen!