创建目标：

选择您希望在心理健康之旅中实现的具体目标很重要。确保它们是可获得的和现实的。朝着该目标迈出一小步，并确保让朋友和家人知道您的目标，以便他们为您加油！记住要专注于目标以及实现目标所需要做的事情，而不是随之而来的困难。

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照顾好自己：

自我保健是成功康复的关键部分。保持良好的卫生习惯、良好的饮食、保持活跃和充足的睡眠是一个很好的开始！你的身心都会感谢你。通过照顾您所有的基本健康将帮助您实现您的心理健康目标。

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加强您的联系：

穿越您的舒适区以建立和保持联系是提高恢复率的好工具。

与自己建立联系是最好的开始方式。评估你的情绪和最近的压力源是每个人都应该经常做的事情。您可以通过日记和冥想来增强自我意识并发现自己的真实感受。

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与朋友和家人联系也很重要。精神疾病不仅对个人而且对他们的支持系统也很困难。重新建立联系或加强联系将有助于您的康复之路，并使您更有可能实现目标。

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与当地社区联系是让您感觉自己在这段旅程中并不孤单的好方法。有很多同伴支持小组，其中包括与您一样的人。加入俱乐部和支持小组也是很好的工具！